Dažniausiai užduodami klausimai apie terapiją

Geštalto terapija internetu gali būti naudinga, kai norisi geriau suprasti savo jausmus, poreikius, santykius ir pasikartojančius elgesio modelius. Į terapiją žmonės dažnai ateina išgyvendami nerimą, emocinę įtampą, netektį, skyrybas, savivertės sunkumus ar gyvenimo pokyčius.

Terapija internetu yra patogi tiems, kurie daug keliauja, gyvena užsienyje, toliau nuo didesnių miestų arba turi intensyvų, sunkiai nuspėjamą dienos ritmą. Ji leidžia turėti nuoseklią terapinę erdvę nepriklausomai nuo gyvenamosios vietos, jei tik yra saugi, privati aplinka ir stabilus interneto ryšys.

Terapijoje kuriu saugią erdvę, kurioje gali kalbėti apie tai, kas svarbu, sulaukti palaikymo ir pamažu atrasti daugiau aiškumo, ramybės ir vidinės stiprybės.

Vienas svarbiausių geštalto terapijos išskirtinumų – dėmesys ne tik žmogaus pasakojimui apie sunkumus, bet ir tam, kaip jis juos išgyvena čia ir dabar. Terapijoje tyrinėjamos mintys, jausmai, kūno pojūčiai, elgesys ir santykis su terapeutu. Užuot ieškojus vien tik paaiškinimų ar pateikus konkrečius patarimus, siekiama, kad žmogus geriau suvoktų save, savo poreikius ir įprastus reagavimo būdus bei terapijos pagalba pats atrastų jam tinkamus pokyčius.

Internetu konsultuoju individualiai ir poras, remdamasi geštalto terapijos principais. Jei dar svarstai, ar terapija su manimi tau tiktų, gali užsiregistruoti į nemokamą 15 min. susipažinimo pokalbį.

Taip. Pirmam susitikimui nebūtina tiksliai žinoti, nuo ko pradėti ar kaip įvardyti savo sunkumus. Kartais žmogus tiesiog jaučia, kad viduje darosi per sunku, kad norisi geriau suprasti save, savo jausmus, santykius ar pasikartojančias situacijas.

Pirmo susitikimo metu galime ramiai pasikalbėti apie tai, kas tave atvedė, kas šiuo metu kelia įtampą ir kokios pagalbos tau norėtųsi. Kartu pamažu aiškinamės, kas tau svarbu ir ar terapinis darbas šiuo metu galėtų būti tinkama atrama.

Susitikimai vyksta vaizdo skambučiu per Google Meet arba Zoom. Po registracijos ir apmokėjimo el. paštu gausi patvirtinimą bei prisijungimo nuorodą. Prieš susitikimą svarbu pasirūpinti stabiliu interneto ryšiu, ramia ir privačia erdve, kurioje galėtum jaustis saugiai ir niekas netrukdytų. Rekomenduoju naudoti ausines, nes jos padeda išlaikyti daugiau privatumo ir geriau susitelkti į pokalbį.

Susitikimo metu kalbamės apie tai, kas tau šiuo metu svarbu, sunku ar neaišku. Terapijoje nėra būtina iš anksto turėti „teisingai“ suformuluotos temos. Pakanka ateiti su tuo, kas šiuo metu aktualu.

Vieno susitikimo trukmė priklauso nuo pasirinktos paslaugos ir yra nurodyta prie kiekvienos registracijos formos.

Terapijos proceso trukmė labai individuali. Vieniems žmonėms pakanka kelių susitikimų konkrečiai situacijai ar klausimui išsigryninti, kiti renkasi ilgesnį terapinį procesą, kuriame galima giliau tyrinėti santykių modelius, emocinius sunkumus, savivertę, vidinę įtampą ar pasikartojančius gyvenimo scenarijus.

Pirmo susitikimo metu galime pasikalbėti ir apie tai, kokio tempo bei dažnumo terapija tau būtų tinkamiausia.

Terapija internetu daugeliui žmonių yra patogus ir saugus būdas kalbėtis apie svarbius išgyvenimus iš savo namų ar kitos privačios erdvės. Terapijos veiksmingumas priklauso ne vien nuo to, ar susitikimas vyksta gyvai, ar nuotoliu, bet ir nuo ryšio su specialistu, žmogaus įsitraukimo, atvirumo ir pasirengimo būti procese. Svarbu, kad susitikimo metu turėtum galimybę būti vienumoje, galėtum kalbėti privačiai ir jaustumeisi pakankamai saugiai atsiverti tam, kas tau svarbu.

Porų terapija internetu vyksta vaizdo skambučiu. Susitikimuose kalbamės apie tai, kas santykyje kelia įtampą, skaudina, kartojasi ar lieka neišsakyta. Tai gali būti konfliktai, atitolimas, pasitikėjimo sunkumai, neištikimybės išgyvenimas, bendravimo ar emocinio ryšio klausimai. Konsultacijos metu abu partneriai jungiasi iš atskirų įrenginių, kad pokalbis būtų aiškesnis ir kiekvienas turėtų daugiau savo erdvės.

Susitikimą galima nemokamai atšaukti arba perkelti likus ne mažiau kaip 24 valandoms iki sesijos pradžios. Atšaukus vėliau arba neprisijungus į sesiją, mokestis nėra grąžinamas.